Haaruitval, vitaminen en mineralen

Haaruitval,  vitaminen en mineralen

De dagelijkse haaruitval

Honderd haren per dag verliezen? Dat wordt algemeen aangenomen maar dat merk je niet. Je ziet alleen de haren in je kam en borstel of de haren in het doucheputje. Maar je verliest ook gedurende de dag haren die je niet merkt. Soms zie je ze op je kleding, maar meestal is dat ongemerkt.

 

De haar was frequentie

Het kan ook zijn dat de frequentie van het haarwassen er de oorzaak van is. Soms gebeurt het dat als iemand denkt dat er extra haaruitval optreedt ze de wasbeurt gaan uitstellen. Als dan uiteindelijk het haar bagger vet is gaan ze toch maar hun haren wassen, Al het uitgevallen haar van de eerdere dagen komen er dan allemaal tegelijk uit. Dat is schrikken dus denken ze “Zie je wel, wassen is slecht voor het haar” Nee natuurlijk niet. Alle haren die in de normale wasroutine eerder al zouden zijn uitgevallen zitten nu in de borstel of in het doucheputje. Maar dat zijn dan wel de haren die bij de oude wasroutine ook waren uitgevallen, alleen nu zie je ze van alle dagen tegelijk. Vooral bij lang haar is dat duidelijk. ( zie de haargroeicyclus: Haargroei gaat in 3 fasen | Haarproblemen.nl)

 

Wat is extra haaruitval

Extra haaruitval kan vele oorzaken hebben zoals:

  • Erfelijke haaruitval. Meer dan 90% van alle gevallen
  • Hormonale problemen zoals de overgang en het gebruik van de pil
  • Haarziekten, zoals o.a. Alopecia Areata, schildklierproblemen en Telogeen effluvium
  • Tractie Alopecia, her dwangmatig trekken aan de haren
  • Bijwerkingen van heel veel medicijnen
  • Het volgen van een crash dieet
  • Chemotherapie. Meestal tijdelijk gelukkig

 

Wat kan je er aan doen

Bij erfelijke oorzaken kan je proberen om de haaruitval te stoppen of te verminderen. Hergroei van al eerder uitgevallen haren is niet mogelijk. De middelen hiervoor noemen ze haargroeimiddelen, maar ik noem ze liever haarbehoudmiddelen.  Erkende middelen hiervoor zijn:

  • Minoxidil
  • Finasteride
  • Low Level Laser (LLL)
  • Platelet Rich Plasma (PRP)

 

Haaruitval door vitamine en/of mineralen tekort

Bij een normale goede voeding komt dit niet voor. Twijfel je, dan kan je altijd nog aan je huisarts om een bloedonderzoek vragen.  Er zijn inderdaad een aantal voedingsstoffen die belangrijk zijn voor gezond haar. Dat zijn het vitamine biotine (vitamine B8) en de mineralen zink, ijzer, seleen of koper. Voor deze voedingsstoffen is volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) voldoende onderbouwing dat ze belangrijk zijn voor de haren.

 

De verpakking van haarbehoudmiddelen

Fabrikanten mogen op de verpakking dan zetten dat het kan helpen voor een gezonde haargroei, maar de claim “stopt haaruitval” of “hergroei van nieuwe haren” mag eigenlijk niet.  Toch zie je die claims regelmatig dus de handhaving van die regel wordt niet zo belangrijk gevonden door de warenwet die hierover gaat.

 

Geduld is een schone zaak

Is de oorzaak van je haaruitval toch een vitamine of mineralentekort? Ga dan beter op je voeding letten. Het duurt dan wel even voordat de haargroei weer normaal is. Het slikken van multivitaminen en mineralen kan helpen, zeker die waarin bij bloedonderzoek het tekort rijkelijk aanwezig is.

 

Waar zit wat in

  • Biotine: in eieren, lever, melk, noten en pinda’s
  • Zink: in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren
  • Seleen: vis en in paranoten. In kleinere hoeveelheden ook in vlees, volkoren graanproducten en zuivelproducten
  • Koper: groente, fruit, vlees, graanproducten, en chocolade

 

Gegroet,
Hans J. Diks

Hans J. Diks

Hans J. Diks is dé expert in haarproblemen. Hij heeft al meer dan 40 jaar ervaring in de wereld van de haarproblemen zowel medisch als niet-medisch.

Meer weten? Kijk op:
www.haarproblemen.nl

TOP HAIR

TOP HAIR magazine komt 11 x uit per jaar en is het vakglossy voor ambitieuze kappers en saloneigenaren in de Benelux.

No Comments Yet

Comments are closed