Als je denkt dat je schaar het zwaar heeft — think again. Het zijn je handen die elke dag het échte werk doen. En als je die niet wat liefde geeft, kan je je carrière straks net zo goed wegknippen.
Sam Villa (ja, die Sam Villa – Redken royalty en ergonomie-goeroe) zweert erbij: tien minuten per dag hand-oefeningen en een beetje doordacht werken kunnen letterlijk het verschil maken tussen doorgaan of afhaken.
“Ik had serieuze last van m’n duim door die klassieke scharen. Dus wat deed ik? Ik ontwierp gewoon m’n eigen met een forward set handle. Spaar je gewrichten, behoud je talent – zo simpel is het,” zegt Villa. En guess what? Hij doet z’n oefenroutine al 49 jaar. Da’s meer toewijding dan je ex.
Villa’s gouden hand-oefeningen (2 à 3 reps van 10x)
– Statische vingers oefenen (hand stil, duim op en neer).
– Één voor één vingers buigen zonder dat de rest meekakt.
– Polsen strekken – voor, achter, opzij, alles meepakken.
– Ringvinger en pink uitrekken als een yoga-sessie voor je hand.
– Finger control on fleek: duim afzonderlijk bewegen, vingercombi’s buigen, micro-spierballen kweken.
– Drukpunt tussen duim en wijsvinger masseren (geloof ons, je wil dit).
Pro-tip
Train je minder dominante hand ook. Serieus, je hoeft geen ambidexter-ninja te worden, maar het scheelt straks als je action hand instort van de overbelasting.
Villa: “Je handen zijn je superpower. Ze maken kunst, bouwen zelfvertrouwen op én brengen brood op de plank. Dus behandel ze niet als wegwerptools, maar als de haute couture van je gereedschapstas.”
Bron: Sam Villa | Tekst: Fela de Wit
